Картофена салата с маринована риба скумрия, майонеза, кисело мляко, варени яйца, моркови и ябълка

Продукти:

за порции
  • 250 г маринована скумрия
  • 200 г майонеза
  • 3 с.л. кисело мляко
  • 3 картофа
  • 3 моркова
  • 3 яйца
  • 1 ябълка
  • сол
  • черен пипер

Рецепта:

Картофите, морковите и яйцата трябва да са предварително сварени. След това се нарязват на парчета.

В купа се слага нарязаната маринована скумрия, картофите, яйцата, морковите и нарязаната на дребно ябълка. Салатата се овкусява със сол и черен пипер.

Майонезата и киселото мляко се разбъркват и със сместа се залива салатата.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Картофена салата с маринована риба скумрия, майонеза, кисело мляко, варени яйца, моркови и ябълка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

815 г
Калории 1040 кал52%
Калории от мазнини531 кал98%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини41г75%
Мазнини59г 98%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 17г85%
Мазнини полиненаситени25г125%
Омега 3,6,941.01г
Омега 33.17г317%
Въглехидрати 87г67%
Фибри12.2г32%
Нишесте49г
Захари18г14%
Холестерол371мг124%
Витамини и минералиКол.%Ден
А927мкг103%
B1 (Тиамин)0.627мг52%
B2 (Рибофлавин)0.925мг71%
B3 (Ниацианамид)15.7мг98%
B5 (Пантенол)3.16мг63%
B6 (Пиродоксин)1.718мг132%
B9 (Фолиева киселина)100мкг25%
B12 (Кобаламин)11.63мкг485%
C77мг86%
D20.94мкг42%
E (Токоферoл)9.78мг65%
K (Менадион)51.34мкг43%
Витамин Холин307.05мг56%
Калций143мг14%
Фосфор638мг91%
Желязо6.11мг51%
Натрий990мг66%
Магнезий196мг49%
Цинк2.79мг25%
Мед0.528мг59%
Манган0.695мг30%
Селен79.8мкг145%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1040 калoрии?

Тичане

1:23ч

Колело

2:00ч

Ски

2:17ч

Танци

2:40ч

Плуване

2:40ч

Фитнес

2:54ч

Велоергометър

3:12ч

Каланетика

3:33ч

Пазаруване

4:34ч

Ходене

4:34ч

Секс

12:18ч

Отдих

17:46ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.