|
Продукти:
Рецепта:Лукът се обелва и настъргва. Чесънът се наситнява. Горчицата се разбърква заедно с кърито. Добавят се чесънът и лукът. Към сместа се добавя киселото мляко и се разбърква добре. Овкусява се със сол и черен пипер на вкус. Месото се потапя в марината и се оставя да престои за около 8 часа преди да се сготви. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 111 г | ||
| Калории | 69 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 17% | |
| Мазнини | 3г | 39% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.95г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 8г | 46% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 10мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 21мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.037мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.116мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.19мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.35мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.111мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.08мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.2мг | 1% | |
| K (Менадион) | 2.12мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 12.65мг | 2% | |
| Калций | 113мг | 11% | |
| Фосфор | 93мг | 13% | |
| Желязо | 0.72мг | 6% | |
| Натрий | 65мг | 4% | |
| Магнезий | 18мг | 5% | |
| Цинк | 0.62мг | 6% | |
| Мед | 0.051мг | 6% | |
| Манган | 0.186мг | 8% | |
| Селен | 3.5мкг | 6% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:07ч
Ски
0:09ч
Танци
0:10ч
Плуване
0:10ч
Фитнес
0:11ч
Велоергометър
0:12ч
Каланетика
0:14ч
Пазаруване
0:18ч
Ходене
0:18ч
Сек*
0:48ч
Отдих
1:10ч
Марината за пилешки крилца с кисело мляко, доматено пюре и мед (печени или пържени) 
Марината за пиле с мед и горчица 
Марината за пилешки пържоли с кисело мляко, соев сос и чесън 
Марина / марината за пилешки пържоли / хапки / филе с прясно мляко 
Марината за пилешки пържоли с чесън, соев сос, риган и червен пипер