Ризото с тиквички и домати, поръсено с магданоз и копър на фурна

Рецепта:

Тиквичките се нарязват на кубчета и се задушават с нарязания лук в сгорещено олио.

След 10 минути се добавя почистеният ориз. Бърка се, докато стане прозрачен.

Овкусява се със сол, червен и черен пипер. Налива се вода в съотношение с ориза (ориз: вода – 1:3).

Доматите се нарязват и се слагат в ястието. Когато оризът е готов, съдът се сваля от котлона.

Ризотото се поръсва с накълцаните магданоз и копър и се запича във фурна на 200 градуса за около 10 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Ризото с тиквички и домати, поръсено с магданоз и копър на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

306 г
Калории 331 кал17%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г8%
Мазнини12г 33%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.46г
Омега 30.09г
Въглехидрати 50г61%
Фибри3.8г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А63мкг7%
B1 (Тиамин)0.316мг26%
B2 (Рибофлавин)0.107мг8%
B3 (Ниацианамид)2.62мг16%
B5 (Пантенол)0.84мг17%
B6 (Пиродоксин)0.273мг21%
B9 (Фолиева киселина)112мкг28%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C23мг26%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.67мг4%
K (Менадион)109.6мкг91%
Витамин Холин18.35мг3%
Калций57мг6%
Фосфор126мг18%
Желязо3.34мг28%
Натрий17мг1%
Магнезий57мг14%
Цинк1.02мг9%
Мед0.258мг29%
Манган0.875мг38%
Селен8.3мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 331 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Сек*

3:55ч

Отдих

5:39ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.