Пълнени пилешки гърди със синьо сирене, чесън, спанак и заквасена сметана на тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди се почистват и се разрязват наполовина, след което се овкусяват със сол и черен пипер. Пълнят се с парчета синьо сирене, масло и скълцан чесън. Запържват се от всички страни в загрято масло.

В тенджера се слага малко вода и се подправя със сол и черен пипер. Слагат се останалото синьо сирене и заквасената сметана и сосът се оставя за няколко минути да поври.

Спанакът се бланшира за няколко минути и се добавя към сметановия сос.

Когато гърдите са почти готови, се преместват в тенджера със соса. Ястието се оставя да къкри за около 15 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени пилешки гърди със синьо сирене, чесън, спанак и заквасена сметана на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

427 г
Калории 684 кал34%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини73г43%
Мазнини40г 53%
Наситени23г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,910.89г
Омега 30.18г
Въглехидрати 7г5%
Фибри0.7г
Нишесте
Захари
Холестерол227мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А393мкг44%
B1 (Тиамин)0.17мг14%
B2 (Рибофлавин)0.562мг43%
B3 (Ниацианамид)20.58мг129%
B5 (Пантенол)3.31мг66%
B6 (Пиродоксин)1.123мг86%
B9 (Фолиева киселина)62мкг16%
B12 (Кобаламин)1.17мкг49%
C9мг10%
D0.65мкг1%
E (Токоферoл)1.36мг9%
K (Менадион)129.76мкг108%
Витамин Холин26.06мг5%
Калций435мг44%
Фосфор654мг93%
Желязо2.55мг21%
Натрий901мг60%
Магнезий91мг23%
Цинк4.18мг38%
Мед0.171мг19%
Манган0.314мг14%
Селен54.5мкг99%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 684 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:30ч

Танци

1:45ч

Плуване

1:45ч

Фитнес

1:54ч

Велоергометър

2:06ч

Каланетика

2:20ч

Пазаруване

3:00ч

Ходене

3:00ч

Сек*

8:05ч

Отдих

11:41ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.