Марината за телешко бон филе с чесън, мед и соев сос на тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Магданозът и чесънът се накълцват на ситно. Слагат се в купа и се смесват с наситненият лук, оцет балсамико, зехтин, мед, соев сос, черен пипер, червен пипер и сол. Сместа се разбърква добре.

Бон филето се слага в маринатата и се оставя да престои за една вечер. След това пържолите се запържват в загрято масло на тиган.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Марината за телешко бон филе с чесън, мед и соев сос на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

121 г
Калории 172 кал9%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г5%
Мазнини9г 48%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.99г
Омега 3
Въглехидрати 20г48%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари14г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2мкг0%
B1 (Тиамин)0.014мг1%
B2 (Рибофлавин)0.038мг3%
B3 (Ниацианамид)0.77мг5%
B5 (Пантенол)0.13мг3%
B6 (Пиродоксин)0.06мг5%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.08мг7%
K (Менадион)13.36мкг11%
Витамин Холин6.95мг1%
Калций28мг3%
Фосфор49мг7%
Желязо1.16мг10%
Натрий1778мг119%
Магнезий18мг5%
Цинк0.21мг2%
Мед0.053мг6%
Манган0.266мг12%
Селен0.6мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 172 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:45ч

Ходене

0:45ч

Сек*

2:02ч

Отдих

2:56ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.