Продукти:
Рецепта:Чесънът се стрива и се смесва със сметаната. Добавят се майонезата и скълцаният копър. Сместа се подправя със сол на вкус и с получения дресинг се залива салатата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 51 г | ||
| Калории | 138 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 3% | |
| Мазнини | 14г | 89% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.16г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 3г | 9% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 11мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 45мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.008мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.037мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.02мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.1мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.012мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.04мкг | 2% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.75мг | 12% | |
| K (Менадион) | 6.64мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 5.52мг | 1% | |
| Калций | 31мг | 3% | |
| Фосфор | 22мг | 3% | |
| Желязо | 0.04мг | 0% | |
| Натрий | 197мг | 13% | |
| Магнезий | 3мг | 1% | |
| Цинк | 0.08мг | 1% | |
| Мед | 0.007мг | 1% | |
| Манган | 0.016мг | 1% | |
| Селен | 1.1мкг | 2% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:15ч
Ски
0:18ч
Танци
0:21ч
Плуване
0:21ч
Фитнес
0:23ч
Велоергометър
0:25ч
Каланетика
0:28ч
Пазаруване
0:36ч
Ходене
0:36ч
Сек*
1:37ч
Отдих
2:21ч