Продукти:
Рецепта:В купа се смесват бялото вино, соев сос, лимонов сок и олио. Подправят се с босилек, черен пипер, магданоз и сол на вкус. Сместа се разбърква. Пилешкото филе се оставя да се маринова за поне половин час, след което се изпича на грил тиган или скара. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 17 г | ||
| Калории | 37 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 4г | 90% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.99г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 1г | 10% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.002мг | 0% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.005мг | 0% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.1мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.02мг | 0% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.007мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.21мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 1.15мг | 0% | |
| Калций | 1мг | 0% | |
| Фосфор | 5мг | 1% | |
| Желязо | 0.09мг | 1% | |
| Натрий | 211мг | 14% | |
| Магнезий | 2мг | 1% | |
| Цинк | 0.02мг | 0% | |
| Мед | 0.005мг | 1% | |
| Манган | 0.04мг | 2% | |
| Селен | 0мкг | 0% | |
Тичане
0:02ч
Колело
0:04ч
Ски
0:04ч
Танци
0:05ч
Плуване
0:05ч
Фитнес
0:06ч
Велоергометър
0:06ч
Каланетика
0:07ч
Пазаруване
0:09ч
Ходене
0:09ч
Сек*
0:26ч
Отдих
0:37ч