Диетични хрупкави соленки (топчета) с овесени ядки или трици, пълнозърнесто брашно, сирене, извара и кашкавал

Name: Диетични хрупкави соленки (топчета) с овесени ядки или трици, пълнозърнесто брашно, сирене, извара и кашкавал
Cook time: 40 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 300 г овесени ядки; 250 г брашно; 140 мл. олио; 4 яйца; 230 г сирене; 235 г извара; 235 г кашкавал; 5 г сода бикарбонат; 2 г сол

Диетични хрупкави соленки (топчета) с овесени ядки или трици, пълнозърнесто брашно, сирене, извара и кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

Време за приготвяне:

40 минути

Рецепта за Диетични хрупкави соленки (топчета) с овесени ядки или трици, пълнозърнесто брашно, сирене, извара и кашкавал:

От овесените ядки, брашното, олиото, яйцата, сиренето, изварата, настърганият кашкавал, содата и солта се замесва меко и еластично тесто.

Оставя се да престои около 15 минути.

След това тестото се разделя на малки топчета, които се нареждат в тава.

Соленките се пекат във фурна на умерена температура до златист загар.

Подобни рецепти на Диетични хрупкави соленки (топчета) с овесени ядки или трици, пълнозърнесто брашно, сирене, извара и кашкавал

Солени бисквити без брашно с овесени ядки и сирене	Здравословен диетичен солен кекс с пълнозърнесто брашно, кисело мляко, заквасена сметана, лапад и извара	Солени маслени бисквити със сирене чедър, подправки и кашкавал
Солени крекери / соленки с овесени ядки (трици), извара, спанак (без кисело мляко)	Солени кифлички от пълнозърнесто брашно и мая със сирене, салам и маслини	Маслени сладки топчета с орехи и пудра захар
Диетичен десерт (пудинг) с овесени ядки, пшеничени трици, ябълки и стафиди	Солена овесена каша с овесени ядки, масло и сирене	Диетични палачинки от овесени трици, прясно мляко и сирене

Калории и хранителна стойност
Порция			260 г
Калории		849 кал	42%
Калории от мазнини		432 кал	80%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		35г	17%
Мазнини		48г	51%
	Наситени	17г
	Мононенаситени	17г
	Полиненаситени	11г
	Омега 3,6,9	26.89г
	Омега 3	0.01г
Въглехидрати		69г	33%
	Фибри	6.4г
	Нишесте	29г
	Захари	2г
Холестерол		197мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		208мкг	23%
B1 (Тиамин)		0.325мг	27%
B2 (Рибофлавин)		0.662мг	51%
B3 (Ниацианамид)		1.07мг	7%
B5 (Пантенол)		1.74мг	35%
B6 (Пиродоксин)		0.251мг	19%
B9 (Фолиева киселина)		44мкг	11%
B12 (Кобаламин)		0.92мкг	38%
C		0мг	0%
D		0.7мкг	1%
E (Токоферoл)		0.93мг	6%
K (Менадион)		4.06мкг	3%
Витамин Холин		92.4мг	17%
Калций		522мг	52%
Фосфор		662мг	95%
Желязо		3.02мг	25%
Натрий		1202мг	80%
Магнезий		96мг	24%
Цинк		4.42мг	40%
Мед		0.252мг	28%
Манган		2.123мг	92%
Селен		55.1мкг	100%

Диетични хрупкави соленки (топчета) с овесени ядки или трици, пълнозърнесто брашно, сирене, извара и кашкавал

Продукти:

Време за приготвяне:

Рецепта за Диетични хрупкави соленки (топчета) с овесени ядки или трици, пълнозърнесто брашно, сирене, извара и кашкавал:

Подобни рецепти на Диетични хрупкави соленки (топчета) с овесени ядки или трици, пълнозърнесто брашно, сирене, извара и кашкавал

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?