Котлети от сьомга на тиган със сос от сини сливи, морска розова сол, бял пипер, вермут, соев сос и винен оцет

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сините сливи се почистват от костилките. Слагат се да врат във водата заедно с вермута, соевия сос, винения оцет, захарта, сол и черен пипер. Сосът се разбърква непрекъснато до готовност и след това се пасира.

Котлетите сьомга се натриват със сол и черен пипер. Запичат се на загрят тиган от двете страни по около 10 минути на страна. По време на печенето се маже с малко от соса.

Готовата сьомга се полива със соса и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Котлети от сьомга на тиган със сос от сини сливи, морска розова сол, бял пипер, вермут, соев сос и винен оцет

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

434 г
Калории 369 кал18%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г45%
Мазнини11г 27%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.31г
Омега 32.2г
Въглехидрати 21г29%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари16г
Холестерол104мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А73мкг8%
B1 (Тиамин)0.328мг27%
B2 (Рибофлавин)0.202мг16%
B3 (Ниацианамид)13.27мг83%
B5 (Пантенол)1.7мг34%
B6 (Пиродоксин)0.427мг33%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)4.68мкг195%
C7мг8%
D15.6мкг31%
E (Токоферoл)3.03мг20%
K (Менадион)9.35мкг8%
Витамин Холин192.25мг35%
Калций34мг3%
Фосфор443мг63%
Желязо1.71мг14%
Натрий339мг23%
Магнезий60мг15%
Цинк1.21мг11%
Мед0.205мг23%
Манган0.142мг6%
Селен89.8мкг163%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 369 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Сек*

4:22ч

Отдих

6:18ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.