Печена риба ципура на фурна с чери домати и билково масло с копър и чесън

Продукти:

за порции

Рецепта:

Върху ципурите се правят няколко разреза и се поръсват със сол и черен пипер. Запечатват се от двете страни на сгорещен тиган, след което се прехвърлят в тава.

В коремчетата им се слагат разрязани чери домати. Може и да се поръсват отгоре.

Приготвя се билковото масло като маслото, копър и чесънът се смилат до хомогенност.

Рибата се намазва със сместа и се пече в загрята на 200 градуса фурна за около 10 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба ципура на фурна с чери домати и билково масло с копър и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

471 г
Калории 356 кал18%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г35%
Мазнини20г 50%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.77г
Омега 32.17г
Въглехидрати 15г17%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол117мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А215мкг24%
B1 (Тиамин)0.324мг27%
B2 (Рибофлавин)0.304мг23%
B3 (Ниацианамид)5.88мг37%
B5 (Пантенол)1.9мг38%
B6 (Пиродоксин)0.627мг48%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)1.18мкг49%
C22мг24%
D18.19мкг36%
E (Токоферoл)1.67мг11%
K (Менадион)1.04мкг1%
Витамин Холин99.5мг18%
Калций57мг6%
Фосфор451мг64%
Желязо1.91мг16%
Натрий102мг7%
Магнезий81мг20%
Цинк1.74мг16%
Мед0.329мг37%
Манган0.436мг19%
Селен20.4мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 356 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Сек*

4:12ч

Отдих

6:05ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.