|
Продукти:
Рецепта:Печените чушки се нарязват на ситно и се запържват в олиото. Прибавят се доматеното пюре, медът и сол на вкус. Лютеницата се разбърква и се прехвърля в буркани. Стерилизира се за около 20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 500 г | ||
| Калории | 498 кал | 25% | |
| Калории от мазнини | 351 кал | 65% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 4% | |
| Мазнини | 39г | 67% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 17г | ||
| Полиненаситени | 16г | ||
| Омега 3,6,9 | 32.6г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 40г | 31% | |
| Фибри | 8.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 20г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 77мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.233мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.141мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.47мг | 15% | |
| B5 (Пантенол) | 0.49мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.989мг | 76% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 54мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 199мг | 221% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.72мг | 25% | |
| K (Менадион) | 34.01мкг | 28% | |
| Витамин Холин | 27.62мг | 5% | |
| Калций | 42мг | 4% | |
| Фосфор | 87мг | 12% | |
| Желязо | 2.3мг | 19% | |
| Натрий | 136мг | 9% | |
| Магнезий | 48мг | 12% | |
| Цинк | 0.58мг | 5% | |
| Мед | 0.317мг | 35% | |
| Манган | 0.579мг | 25% | |
| Селен | 1.6мкг | 3% | |
Тичане
0:39ч
Колело
0:57ч
Ски
1:05ч
Танци
1:16ч
Плуване
1:16ч
Фитнес
1:23ч
Велоергометър
1:31ч
Каланетика
1:42ч
Пазаруване
2:11ч
Ходене
2:11ч
Сек*
5:53ч
Отдих
8:30ч
Домашна стерилизирана лютеница в буркани с готово доматено пюре, печен патладжан, печени чушки и варени моркови без варене и без пържене (зимнина) 
Бърза лютеница с червени чушки, доматено пюре и мед (стерилизирана в буркани за зимата) 
Вкусна домашна лютеница печена на фурна с чушки (пиперки), патладжан, домати и моркови 
Лютеница с тиквички, чушки и моркови (зимнина) 
Люто пюре с домати, чушки и магданоз (зимнина) 
Домашна детска лютеница с домати, тиквички, червени чушки и лук стерилизирана в буркани 
Домашна лютеница с горчица от чушки и патладжани (без домати) 
Вкусна домашна лютеница с повече домати, моркови, чушки и ябълки 
Стерилизирани червени домати в буркани за зимата