Идеи:

Лесен сладкиш / кекс с овесени ядки, ябълки, кисело мляко скир и мед без брашно

Продукти:

за порции
  • 2 ч.ч. овесени ядки
  • 1 ябълка
  • 3 яйца
  • 50 г масло
  • 100 г орехи
  • 6 с.л. кисело мляко скир
  • 6 с.л. мед
  • 1 ванилия
  • 2 ч.л. канела
  • 1 ч.л. бакпулвер

Рецепта:

Ябълката се обелва и се нарязва на кубчета, като 1/3 от нея се отделя. Останалите се слагат в купа.

Добавят се овесените ядки, скира, яйцата, маслото, медът, ванилията, бакпулверът и канелата. Сместа се смила в блендер.

Добавят се останалите ябълки и натрошените орехи.

Сместа се изсипва във форма или тава, покрита с хартия за печене. Сладкишът се пече в загрята на 180 градуса фурна за около 30 минути.

Готовият десерт се нарязва на квадрати и се поръсва с пудра захар по желание.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Лесен сладкиш / кекс с овесени ядки, ябълки, кисело мляко скир и мед без брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

127 г
Калории 356 кал18%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г11%
Мазнини22г 54%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,915.56г
Омега 30.04г
Въглехидрати 33г36%
Фибри5.4г
Нишесте15г
Захари10г
Холестерол114мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А93мкг10%
B1 (Тиамин)0.189мг16%
B2 (Рибофлавин)0.18мг14%
B3 (Ниацианамид)0.53мг3%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.155мг12%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C2мг2%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)1.15мг8%
K (Менадион)2.65мкг2%
Витамин Холин62.3мг11%
Калций74мг7%
Фосфор229мг33%
Желязо2.22мг19%
Натрий265мг18%
Магнезий68мг17%
Цинк1.72мг16%
Мед0.372мг41%
Манган1.741мг76%
Селен17.3мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 356 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Секс

4:12ч

Отдих

6:05ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.