Агнешки котлети печени на грил / скара върху канапе от спанак с кисело мляко, сирене и орехи

Продукти:

за порции

Рецепта:

Изцеденият сок от лимон се смесва със зехтин, джоджен, сол, кимион и черен пипер. Сместа се разбива до хомогенност.

Агнешките котлети се подреждат в тава и се заливат с маринатата. Оставят се да престоят поне половин час и след това се запичат по около 4-5 минути от всяка страна на грил или скара.

Спанакът се почиства, измива се и се попарва във вряща вода. След това се накълцва. Прибавя се почистените и нарязани чушки и лук. Зеленчуците се разбъркват и се добавят ореховите ядки, натрошеното сирене и киселото мляко.

Полученото пюре се разбърква добре и се оформя като канапе в чинията. Отгоре се слагат изпечените котлети.

Време за приготвяне:

80 минути

Подобни рецепти на Агнешки котлети печени на грил / скара върху канапе от спанак с кисело мляко, сирене и орехи

Рецепта Невероятно вкусни агнешки котлети с розмарин, мащерка, чесън и червено вино на скара или грил Невероятно вкусни агнешки котлети с розмарин, мащерка, чесън и червено вино на скара или грил    

Коментирайте първи рецептата Агнешки котлети печени на грил / скара върху канапе от спанак с кисело мляко, сирене и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

609 г
Калории 1114 кал56%
Калории от мазнини873 кал162%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г15%
Мазнини97г 77%
Наситени39г
Мононенаситени 34г
Полиненаситени18г
Омега 3,6,949.42г
Омега 3
Въглехидрати 26г10%
Фибри10.2г
Нишесте
Захари
Холестерол159мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1117мкг124%
B1 (Тиамин)0.392мг33%
B2 (Рибофлавин)1.112мг86%
B3 (Ниацианамид)9.33мг58%
B5 (Пантенол)1.79мг36%
B6 (Пиродоксин)0.923мг71%
B9 (Фолиева киселина)399мкг100%
B12 (Кобаламин)2.71мкг113%
C77мг86%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)7.45мг50%
K (Менадион)1233.47мкг1028%
Витамин Холин64.5мг12%
Калций562мг56%
Фосфор586мг84%
Желязо10.5мг88%
Натрий1540мг103%
Магнезий271мг68%
Цинк7.42мг67%
Мед0.911мг101%
Манган3.285мг143%
Селен37.3мкг68%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1114 калoрии?

Тичане

1:29ч

Колело

2:08ч

Ски

2:26ч

Танци

2:51ч

Плуване

2:51ч

Фитнес

3:06ч

Велоергометър

3:25ч

Каланетика

3:48ч

Пазаруване

4:53ч

Ходене

4:53ч

Сек*

13:11ч

Отдих

19:02ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.