Пилешки гърди (филе) с картофи, гъби и топено сирене в йенска тенджера / тава / стъкло печени на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът и гъбите се нарязват на ивици, картофите се обелват и нарязват на кубчета, а морковите се настъргват. Нареждат се в йенска тенджера.

Отгоре се слагат пилешките филета, овкусени с подправките.

Налива се вода, колкото покрие месото и се добавя малко олио.

Ястието се пече около 45 минути в загрята на 200 градуса фурна. След това капакът на съда се маха и се прибавя топеното сирене, смесено с малко от соса до получаването на каша.

Ястието се допича, без капак, за още около 20 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешки гърди (филе) с картофи, гъби и топено сирене в йенска тенджера / тава / стъкло печени на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

455 г
Калории 414 кал21%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини55г56%
Мазнини7г 16%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.4г
Омега 30.08г
Въглехидрати 29г30%
Фибри4.5г
Нишесте19г
Захари
Холестерол127мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А151мкг17%
B1 (Тиамин)0.237мг20%
B2 (Рибофлавин)0.509мг39%
B3 (Ниацианамид)19.65мг123%
B5 (Пантенол)3.04мг61%
B6 (Пиродоксин)1.237мг95%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.62мкг26%
C23мг26%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.24мг2%
K (Менадион)9.3мкг8%
Витамин Холин27.51мг5%
Калций168мг17%
Фосфор510мг73%
Желязо3.12мг26%
Натрий153мг10%
Магнезий83мг21%
Цинк3.3мг30%
Мед0.534мг59%
Манган0.381мг17%
Селен44.1мкг80%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 414 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Сек*

4:53ч

Отдих

7:04ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.