Пълнен шаран с булгур, орехи, кисели краставички и девесил на фурна за Никулден

Продукти:

за порции

Рецепта:

Булгурът се сварява предварително в подсолена вода.

Главата лук се нарязва и се задушава заедно с вече свареният и отцеден булгур. Прибавят се счуканите орехи. Киселите краставички се нарязват на малки кубчета и се прибавят в плънката към края, защото не е нужно да се задушават. Всичко се разбърква, за да стане еднородно.

Шаранът се почиства и се осолява. Пълни се приготвената смес и се зашива с дебел конец. След това се слага в намазнена тава и също се намазва с олио. Върху него се редят шайби лимон.

Шаранът се пече в загрята фурна до готовност. Ястието е подходящо за Никулден.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнен шаран с булгур, орехи, кисели краставички и девесил на фурна за Никулден

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

425 г
Калории 687 кал34%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини65г38%
Мазнини37г 49%
Наситени7г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени13г
Омега 3,6,923.32г
Омега 31.45г
Въглехидрати 24г14%
Фибри6.2г
Нишесте
Захари
Холестерол226мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А26мкг3%
B1 (Тиамин)0.419мг35%
B2 (Рибофлавин)0.216мг17%
B3 (Ниацианамид)6.25мг39%
B5 (Пантенол)2.9мг58%
B6 (Пиродоксин)0.723мг56%
B9 (Фолиева киселина)60мкг15%
B12 (Кобаламин)3.98мкг166%
C10мг11%
D82.5мкг165%
E (Токоферoл)2.7мг18%
K (Менадион)4.1мкг3%
Витамин Холин234.23мг43%
Калций162мг16%
Фосфор1412мг202%
Желязо5.03мг42%
Натрий161мг11%
Магнезий156мг39%
Цинк5.81мг53%
Мед0.492мг55%
Манган1.398мг61%
Селен43.4мкг79%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 687 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:45ч

Плуване

1:45ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:06ч

Каланетика

2:20ч

Пазаруване

3:01ч

Ходене

3:01ч

Сек*

8:07ч

Отдих

11:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.