Предложения:

Печена зеленчукова супа с картофи, моркови, чушки, лук и целина в глинен гювеч (гърне) на фурна

Рецепта:

Приготвят се зеленчуците за супата. Картофите се обелват и се нарязват на кубчета. Морковите се нарязват на колелца. Зелената и червената чушка – на средни парчета. А лукът се нарязва на ситно.

Продуктите се слагат в глинен гювеч. Добавя се маслото и се наливат 750 мл вода. Супата се подправя със сол и черен пипер и гювечът се слага, похлупен, в студена фурна.

Супата се готви първо на умерена температура, докато заври. След това, фурната се намаля и супата се готви до готовност на продуктите.

По желание се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Печена зеленчукова супа с картофи, моркови, чушки, лук и целина в глинен гювеч (гърне) на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена зеленчукова супа с картофи, моркови, чушки, лук и целина в глинен гювеч (гърне) на фурна

Порция

463 г
Калории 324 кал16%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,93.58г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 62г48%
Фибри9.8г26%
Нишесте40г
Захари5%
Холестерол16мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А396мкг44%
B1 (Тиамин)0.233мг19%
B2 (Рибофлавин)0.135мг10%
B3 (Ниацианамид)3.23мг20%
B5 (Пантенол)1.02мг20%
B6 (Пиродоксин)0.966мг74%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C68мг76%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)1.02мг7%
K (Менадион)16.92мкг14%
Витамин Холин45.69мг8%
Калций65мг7%
Фосфор191мг27%
Желязо2.61мг22%
Натрий36мг2%
Магнезий78мг20%
Цинк1.03мг9%
Мед0.375мг42%
Манган0.657мг29%
Селен2.1мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 324 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Секс

3:50ч

Отдих

5:32ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.