Варена елда с телешка кайма, лук, моркови, домати и маслини в тенджера

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Варена елда с телешка кайма, лук, моркови, домати и маслини в тенджера:

Елдата се накисва във вода за около 20 минути. След това се сварява до готовност в съотношение 1:3.

Лукът и морковът се нарязват на дребно. Задушават се в загрята мазнина.

Добавя се каймата и се запържва, докато се раздроби. Овкусява се с червен пипер, черен пипер и сол. Слагат се нарязаните на много ситно или пасирани домати от консерва и почистените и нарязани маслини.

Ястието се подправя със стрит босилек и се оставя да къкри на средна температура. След няколко минути се добавя отцедената елда и се разбърква. Оставя се за още около 10 минути на средна температура.

Коментирайте първи рецептата Варена елда с телешка кайма, лук, моркови, домати и маслини в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

255 г
Калории 335 кал17%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г30%
Мазнини11г 29%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.72г
Омега 3
Въглехидрати 36г42%
Фибри6.2г
Нишесте
Захари
Холестерол82мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А138мкг15%
B1 (Тиамин)0.155мг13%
B2 (Рибофлавин)0.443мг34%
B3 (Ниацианамид)10.24мг64%
B5 (Пантенол)1.98мг40%
B6 (Пиродоксин)0.609мг47%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)1.34мкг56%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.55мг10%
K (Менадион)2.47мкг2%
Витамин Холин5.44мг1%
Калций60мг6%
Фосфор362мг52%
Желязо4.19мг35%
Натрий535мг36%
Магнезий119мг30%
Цинк4.26мг39%
Мед0.654мг73%
Манган0.688мг30%
Селен12.1мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 335 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Сек*

3:57ч

Отдих

5:43ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.