Пиле / пилешки бутчета / пилешки крилца с печени картофи и гъби в микровълнова печка / фурна

Рецепта:

Пилешките бутчета се измиват и се подсушават много добре. Могат да се използват и пилешки крилца – около 6 броя.

Чесънът се стрива и се смесва с къри, кориандър, сол и черен пипер. Пилешките бутчета се натриват добре със сместа и се слагат в подходящ за микровълнова фурна.

Картофите се обелват и заедно с гъбите се нарязват на дребни кубчета. Зеленчуците се слагат при пилето и се посоляват на вкус. Налива се малко вода.

Съдът се похлупва с подходящ капак и се слага в микровълнова печка. Ястието се пече на 600 вата за около 15 минути.

По време на печенето може да се залива с образувалия се сос, за да стане по-сочно.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пиле / пилешки бутчета / пилешки крилца с печени картофи и гъби в микровълнова печка / фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

595 г
Калории 444 кал22%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г22%
Мазнини3г 6%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.68г
Омега 30.04г
Въглехидрати 82г73%
Фибри11.8г
Нишесте64г
Захари
Холестерол48мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.377мг31%
B2 (Рибофлавин)0.652мг50%
B3 (Ниацианамид)10.64мг67%
B5 (Пантенол)3.53мг71%
B6 (Пиродоксин)1.488мг114%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C65мг72%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.4мг3%
K (Менадион)9.94мкг8%
Витамин Холин92.89мг17%
Калций98мг10%
Фосфор424мг61%
Желязо6.31мг53%
Натрий72мг5%
Магнезий123мг31%
Цинк3.47мг32%
Мед0.991мг110%
Манган1.091мг47%
Селен19.2мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 444 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:57ч

Ходене

1:57ч

Сек*

5:15ч

Отдих

7:35ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.