Китайска салата от оризово фиде (оризови спагети, нудъли) със зеленчуци морков, краставица, соеви кълнове и фъстъци

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризовото фиде си залива с топла вода. Оставя се за 10 минути.

Лукът се нарязва на ситно, а морковите и краставицата на ивици. Задушават се за кратко в зехтина, заедно с фъстъците и сместа се подправя със сол и соев сос на вкус.

Фидето се отцежда и се слага при зеленчуците да се запържи за няколко минути.

Салатата се сервира топла

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Китайска салата от оризово фиде (оризови спагети, нудъли) със зеленчуци морков, краставица, соеви кълнове и фъстъци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

193 г
Калории 426 кал21%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г10%
Мазнини14г 30%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.08г
Омега 3
Въглехидрати 66г62%
Фибри3.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А133мкг15%
B1 (Тиамин)0.549мг46%
B2 (Рибофлавин)0.087мг7%
B3 (Ниацианамид)5.11мг32%
B5 (Пантенол)1.16мг23%
B6 (Пиродоксин)0.23мг18%
B9 (Фолиева киселина)218мкг55%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.24мг15%
K (Менадион)26.41мкг22%
Витамин Холин17.74мг3%
Калций51мг5%
Фосфор161мг23%
Желязо4.24мг35%
Натрий242мг16%
Магнезий52мг13%
Цинк1.44мг13%
Мед0.348мг39%
Манган1.16мг50%
Селен12.4мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 426 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Сек*

5:02ч

Отдих

7:16ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.