Лингуини паста със сметана, пушена сьомга и спанак

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Лингуини паста със сметана, пушена сьомга и спанак:

Доматите се обелват и се нарязват на четвъртинки.

Лингуините се сваряват в подсолена вода с малко зехтин. Пушената сьомга се нарязва на ивици.

В загретия зехтин се запържва накълцания чесън. Добавят се почистените маслини и се разбъркват. След това се слага нарязаната сьомга и се подправя с риган, сол и черен пипер.

Налива се течната готварска сметана при постоянно бъркане. Спанакът се бланшира за кратко във вряща вода и след това се нарязва. Добавя се към сместа.

Сварените лингуини се отцеждат и се добавят към соса. Ястието се разбърква и се сервира.

Коментирайте първи рецептата Лингуини паста със сметана, пушена сьомга и спанак

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

369 г
Калории 744 кал37%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г18%
Мазнини23г 29%
Наситени9г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.61г
Омега 30.42г
Въглехидрати 100г55%
Фибри5.5г
Нишесте78г
Захари
Холестерол59мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А347мкг39%
B1 (Тиамин)0.159мг13%
B2 (Рибофлавин)0.289мг22%
B3 (Ниацианамид)5.54мг35%
B5 (Пантенол)1.49мг30%
B6 (Пиродоксин)0.454мг35%
B9 (Фолиева киселина)90мкг23%
B12 (Кобаламин)1.96мкг82%
C15мг17%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)2.57мг17%
K (Менадион)245.65мкг205%
Витамин Холин15.75мг3%
Калций120мг12%
Фосфор350мг50%
Желязо4.08мг34%
Натрий1612мг107%
Магнезий117мг29%
Цинк2.19мг20%
Мед0.607мг67%
Манган1.422мг62%
Селен107.6мкг196%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 744 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:25ч

Ски

1:38ч

Танци

1:54ч

Плуване

1:54ч

Фитнес

2:04ч

Велоергометър

2:17ч

Каланетика

2:32ч

Пазаруване

3:16ч

Ходене

3:16ч

Сек*

8:48ч

Отдих

12:43ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.