Панцанела - италианска салата от домати биволско сърце, краставици, босилек и препечен хляб

Продукти:

за порции

Рецепта:

Хлябът се нарязва на парчета и се намазва от двете страни със зехтин. Запича се на загрята скара за няколко минути, след което се нарязва на кубчета.

Доматите и краставицата се почистват и се нарязват на кубчета. В купа се смесват кубчетата хляб, доматите и краставицата. Добавя се накъсания босилек.

Салатата се овкусява със зехтин, оцет, сол и черен пипер на вкус. Разбърква се добре и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Панцанела - италианска салата от домати биволско сърце, краставици, босилек и препечен хляб

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

253 г
Калории 416 кал21%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г6%
Мазнини31г 65%
Наситени4г
Мононенаситени 22г
Полиненаситени
Омега 3,6,924.63г
Омега 3
Въглехидрати 33г31%
Фибри3.8г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А33мкг4%
B1 (Тиамин)0.291мг24%
B2 (Рибофлавин)0.219мг17%
B3 (Ниацианамид)3.17мг20%
B5 (Пантенол)0.66мг13%
B6 (Пиродоксин)0.203мг16%
B9 (Фолиева киселина)62мкг16%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C13мг14%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.17мг28%
K (Менадион)31.1мкг26%
Витамин Холин14.91мг3%
Калций56мг6%
Фосфор140мг20%
Желязо2.42мг20%
Натрий277мг18%
Магнезий63мг16%
Цинк1мг9%
Мед0.216мг24%
Манган1.076мг47%
Селен17.4мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 416 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:54ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Сек*

4:55ч

Отдих

7:06ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.