Рецепта:Черешите се почистват и се заливат със студена вода. След това се почистват от костилките. Желатинът се смесва със захарта и се добавят към черешите. Плодовете се оставят на хладно за 12 часа. След това се слагат да се варят на слаб огън за около 3 минути. Когато започнат да врат, се свалят от котлона и се разпределят в буркани. Бурканите се затварят и се оставят обърнати с капачките надолу, докато изстинат. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 216 г | ||
| Калории | 440 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 4% | |
| Мазнини | 1г | 2% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.13г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 108г | 95% | |
| Фибри | 2.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 102г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 4мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.06мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.096мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.48мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.16мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.043мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.16мг | 1% | |
| K (Менадион) | 2.63мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 8.97мг | 2% | |
| Калций | 22мг | 2% | |
| Фосфор | 27мг | 4% | |
| Желязо | 0.58мг | 5% | |
| Натрий | 8мг | 1% | |
| Магнезий | 15мг | 4% | |
| Цинк | 0.11мг | 1% | |
| Мед | 0.232мг | 26% | |
| Манган | 0.125мг | 5% | |
| Селен | 2.7мкг | 5% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:50ч
Ски
0:58ч
Танци
1:07ч
Плуване
1:07ч
Фитнес
1:13ч
Велоергометър
1:21ч
Каланетика
1:30ч
Пазаруване
1:56ч
Ходене
1:56ч
Сек*
5:12ч
Отдих
7:31ч