Продукти:
Рецепта:Свинският врат се нарязва на парчета. Праз лукът се нарязва на ситно. Месото се запържва в сгорещена мазнина за кратко. Когато побелее, се добавя празът и се поръсва със сол и черен пипер. Ястието се прехвърля във фурната и се запича за 60 минути на 180 градуса. Към края на готвенето, се добавя червеното вино и месото се запича за още няколко минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 334 г | ||
| Калории | 770 кал | 39% | |
| Калории от мазнини | 540 кал | 100% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 40г | 23% | |
| Мазнини | 60г | 75% | |
| Наситени | 21г | ||
| Мононенаситени | 27г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 31.26г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 4% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 180мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 20мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.864мг | 72% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.485мг | 37% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.61мг | 41% | |
| B5 (Пантенол) | 1.61мг | 32% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.522мг | 40% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.16мкг | 7% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.93мг | 6% | |
| K (Менадион) | 10.7мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 5.5мг | 1% | |
| Калций | 76мг | 8% | |
| Фосфор | 328мг | 47% | |
| Желязо | 2.4мг | 20% | |
| Натрий | 102мг | 7% | |
| Магнезий | 44мг | 11% | |
| Цинк | 5.49мг | 50% | |
| Мед | 0.176мг | 20% | |
| Манган | 0.498мг | 22% | |
| Селен | 65.8мкг | 120% | |
Тичане
1:01ч
Колело
1:28ч
Ски
1:41ч
Танци
1:58ч
Плуване
1:58ч
Фитнес
2:09ч
Велоергометър
2:22ч
Каланетика
2:37ч
Пазаруване
3:23ч
Ходене
3:23ч
Сек*
9:06ч
Отдих
13:09ч
Печен свински врат на фурна с лук, моркови, сметана и червено вино 
Печен свински врат на фурна с подправки на фурна 
Печен свински джолан с бяло вино и подправки на фурна 
Печени свински вратни пържоли с картофи и бяло вино на фурна под фолио 
Печени свински вратни пържоли с чесън, соев сос и червено вино на фурна