Продукти:
Рецепта:Крушата се обелва и се нарязва на дребно. В подходящи купи или чаши за мелба се слагат натрошени бисквити и по 1 лъжица от сладкото от ягоди. Отгоре се разпределя сладоледа и още малко сладко. Мелбата се декорира с парчета круша и зрънца грозде. Десертът се поръсва със захарни пръчици. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 195 г | ||
| Калории | 187 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 5% | |
| Мазнини | 4г | 20% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.29г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 36г | 77% | |
| Фибри | 1.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 17г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.114мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.095мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.89мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.11мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.024мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 25мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.04мкг | 2% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.96мг | 6% | |
| K (Менадион) | 3.03мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 7.04мг | 1% | |
| Калций | 25мг | 3% | |
| Фосфор | 115мг | 16% | |
| Желязо | 1.06мг | 9% | |
| Натрий | 275мг | 18% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.2мг | 2% | |
| Мед | 0.101мг | 11% | |
| Манган | 0.142мг | 6% | |
| Селен | 5.6мкг | 10% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:21ч
Ски
0:24ч
Танци
0:28ч
Плуване
0:28ч
Фитнес
0:31ч
Велоергометър
0:34ч
Каланетика
0:38ч
Пазаруване
0:49ч
Ходене
0:49ч
Сек*
2:12ч
Отдих
3:11ч