|
Продукти:
Рецепта:Чесънът се пасира и се смесва със соевия сос, лимонов сок, зехтин, кафява захар, черен пипер и сол на вкус. Скаридите се оставят да се мариноват в сместа за 30 минути. Периодично се разбъркват. Дървени шишчета се намазва със зехтин. Нанизват се последователно скариди и чери домати. Намазват се с маринатата и се пекат на загрята скара до готовност и от двете страни. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 182 г | ||
| Калории | 220 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 21г | 39% | |
| Мазнини | 12г | 50% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.34г | ||
| Омега 3 | 0.53г | ||
| Въглехидрати | 6г | 12% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 152мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 60мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.053мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.062мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.77мг | 17% | |
| B5 (Пантенол) | 0.44мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.148мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.9мкг | 38% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.29мг | 15% | |
| K (Менадион) | 6.18мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 83.15мг | 15% | |
| Калций | 56мг | 6% | |
| Фосфор | 211мг | 30% | |
| Желязо | 2.71мг | 23% | |
| Натрий | 558мг | 37% | |
| Магнезий | 44мг | 11% | |
| Цинк | 1.18мг | 11% | |
| Мед | 0.3мг | 33% | |
| Манган | 0.15мг | 7% | |
| Селен | 38.4мкг | 70% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:29ч
Танци
0:33ч
Плуване
0:33ч
Фитнес
0:36ч
Велоергометър
0:40ч
Каланетика
0:45ч
Пазаруване
0:58ч
Ходене
0:58ч
Сек*
2:36ч
Отдих
3:45ч
