Продукти:Рецепта:Говеждото месо се слага да се вари във вряща подсолена вода. Преди да е готово, да се добавят почистените и нарязани корени за супа и запържените, разрязани наполовина глави лук. Свареното месо се нарязва на филии и се разпределя в чинии. Полива се с бульона от готвенето и се поръсва с настърган хрян и нарязани кисели краставички. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 298 г | ||
| Калории | 323 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 40г | 52% | |
| Мазнини | 13г | 38% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.45г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 9г | 12% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 111мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.143мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.29мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.94мг | 31% | |
| B5 (Пантенол) | 0.79мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.522мг | 40% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 23мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 4.2мкг | 175% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.34мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.44мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 6.37мг | 1% | |
| Калций | 30мг | 3% | |
| Фосфор | 318мг | 45% | |
| Желязо | 3.47мг | 29% | |
| Натрий | 86мг | 6% | |
| Магнезий | 41мг | 10% | |
| Цинк | 7.65мг | 70% | |
| Мед | 0.196мг | 22% | |
| Манган | 0.177мг | 8% | |
| Селен | 34мкг | 62% | |
Тичане
0:25ч
Колело
0:37ч
Ски
0:42ч
Танци
0:49ч
Плуване
0:49ч
Фитнес
0:54ч
Велоергометър
0:59ч
Каланетика
1:06ч
Пазаруване
1:25ч
Ходене
1:25ч
Сек*
3:49ч
Отдих
5:31ч