Рецепта:Ябълките се обелват и се настъргват. Яйцата се разбиват с изварата. Добавят се ябълките, стафидите и малко канела. Сместа се разбърква добре и се изсипва във форма, покрита с хартия за печене. Сладкишът се пече на 160 градуса за около 30 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 251 г | ||
| Калории | 217 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 23% | |
| Мазнини | 4г | 16% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.39г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 36г | 63% | |
| Фибри | 4.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 27г | ||
| Холестерол | 97мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 43мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.063мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.249мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.45мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.53мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.172мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.38мкг | 16% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.77мг | 5% | |
| K (Менадион) | 3.72мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 57.77мг | 11% | |
| Калций | 80мг | 8% | |
| Фосфор | 171мг | 24% | |
| Желязо | 1.24мг | 10% | |
| Натрий | 334мг | 22% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 0.7мг | 6% | |
| Мед | 0.148мг | 16% | |
| Манган | 0.151мг | 7% | |
| Селен | 14.1мкг | 26% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:28ч
Танци
0:33ч
Плуване
0:33ч
Фитнес
0:36ч
Велоергометър
0:40ч
Каланетика
0:44ч
Пазаруване
0:57ч
Ходене
0:57ч
Сек*
2:34ч
Отдих
3:42ч