Идеи:

Печен оризов десерт с ябълки

Печен оризов десерт с ябълки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се измива и се сварява във вода до готовност, след което се оставя леко да се охлади. Ябълките се обелват, почистват се от семките и се настъргват или нарязват на дребно. Смесват се със захарта и по желание с канелата.

Свареният ориз се смесва със солта. Добавят се яйцето и прясното мляко и се разбърква до получаване на леко кремообразна смес. Тавата се намазва с кравето масло. Половината от оризовата смес се разпределя на дъното, върху нея се разстила ябълковата смес и се покрива с останалата оризова смес. Повърхността се притиска леко и се изравнява.

Десертът се пече в предварително загрята на 180°C фурна в продължение на 35–40 минути до образуване на златиста коричка. След изваждането от фурната се оставя да се охлади за около 10 минути.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

122 г
Калории 252 кал13%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г8%
Мазнини3г 11%
Наситени2г
Мононенаситени 1г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,91.5г
Омега 30.01г
Въглехидрати 51г82%
Фибри2г
Нишесте0г
Захари12г
Холестерол30мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А29мкг3%
B1 (Тиамин)0.179мг15%
B2 (Рибофлавин)0.073мг6%
B3 (Ниацианамид)1.41мг9%
B5 (Пантенол)0.62мг12%
B6 (Пиродоксин)0.092мг7%
B9 (Фолиева киселина)63мкг16%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C2мг2%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)0.31мг2%
K (Менадион)1.36мкг1%
Витамин Холин16.43мг3%
Калций42мг4%
Фосфор76мг11%
Желязо1.95мг16%
Натрий113мг8%
Магнезий15мг4%
Цинк0.65мг6%
Мед0.118мг13%
Манган0.589мг26%
Селен9.2мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 252 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Сек*

2:58ч

Отдих

4:18ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.