Продукти:
Рецепта:Чушките се измиват. Почистват се много добре и се оставят малко да омекнат. След това се нареждат в буркан и се добавя солта. Заливат се с вода и се изваряват за около 10 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 1803 г | ||
| Калории | 482 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 12% | |
| Мазнини | 3г | 5% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.25г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 115г | 84% | |
| Фибри | 32.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 36г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 283мкг | 31% | |
| B1 (Тиамин) | 0.919мг | 77% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.498мг | 38% | |
| B3 (Ниацианамид) | 8.36мг | 52% | |
| B5 (Пантенол) | 1.43мг | 29% | |
| B6 (Пиродоксин) | 4.073мг | 313% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 275мкг | 69% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 1132мг | 1258% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 12.32мг | 82% | |
| K (Менадион) | 132.09мкг | 110% | |
| Витамин Холин | 93.27мг | 17% | |
| Калций | 160мг | 16% | |
| Фосфор | 326мг | 47% | |
| Желязо | 8.02мг | 67% | |
| Натрий | 7011мг | 467% | |
| Магнезий | 173мг | 43% | |
| Цинк | 2.1мг | 19% | |
| Мед | 1.131мг | 126% | |
| Манган | 2.089мг | 91% | |
| Селен | 5.4мкг | 10% | |
Тичане
0:38ч
Колело
0:55ч
Ски
1:03ч
Танци
1:14ч
Плуване
1:14ч
Фитнес
1:20ч
Велоергометър
1:28ч
Каланетика
1:38ч
Пазаруване
2:07ч
Ходене
2:07ч
Сек*
5:42ч
Отдих
8:14ч