Идеи:

Панирани пилешки шницели с пармезан и корнфлейкс на фурна върху пергаментова хартия за печене

Name: Панирани пилешки шницели с пармезан и корнфлейкс на фурна върху пергаментова хартия за печене
Cook time: 35 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 4 пилешки филета; 1 яйце; 150 г корнфлейкс; 4 с.л. брашно; 3 с.л. галета; 50 г пармезан; 1/2 ч.ч. олио; черен пипер; сол

Панирани пилешки шницели с пармезан и корнфлейкс на фурна върху пергаментова хартия за печене - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Пилешките филета се разполовяват и начукват внимателно, така че да станат на тънки шницели. Подправят се със сол и черен пипер.

Корнфлейксът се разбива с блендер и се смесва с брашното, галетата и настърганото сирене пармезан.

Шницелите се потапят в разбитото яйце и после се овалват в панировката. Подреждат се в голяма тава, постлана с пергаментова хартия за печене. Пекат се за 15-20 минути на 180 градуса, като по средата на готвенето се обръщат.

Време за приготвяне:

35 минути

Подобни рецепти на Панирани пилешки шницели с пармезан и корнфлейкс на фурна върху пергаментова хартия за печене

Пържени пилешки шницели панирани в яйца, брашно и галета с чесън и червен пипер	Панирани пилешки филета с пармезан и корнфлейкс на фурна върху пергаментова хартия за печене	Панирани пилешки пръчици от филе с куркума и сирене пармезан на фурна
Панирани пилешки хапки от филе в галета, майонеза и яйца на фурна (без пържене)	Пилешки дробчета панирани в галета печени на фурна	Печени хрупкави пилешки филенца (хапки) панирани с овесени ядки, царевично брашно и белтъци на фурна
Пилешки филенца, панирани с овесени ядки	Панирано пилешко вретено със сусам и плънка от кашкавал, мариновани гъби и кисели краставички	Пълнени панирани палачинки с плънка от пилешко месо, пушен бекон, гъби, грах и кисели краставички

Калории и хранителна стойност
Порция			264 г
Калории		710 кал	36%
Калории от мазнини		342 кал	63%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		42г	24%
Мазнини		38г	48%
	Наситени	6г
	Мононенаситени	16г
	Полиненаситени	13г
	Омега 3,6,9	28.33г
	Омега 3	0.08г
Въглехидрати		51г	29%
	Фибри	2.1г
	Нишесте	31г
	Захари	4г
Холестерол		153мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		207мкг	23%
B1 (Тиамин)		0.433мг	36%
B2 (Рибофлавин)		0.764мг	59%
B3 (Ниацианамид)		14.36мг	90%
B5 (Пантенол)		1.96мг	39%
B6 (Пиродоксин)		1.056мг	81%
B9 (Фолиева киселина)		107мкг	27%
B12 (Кобаламин)		2.53мкг	105%
C		8мг	9%
D		1.54мкг	3%
E (Токоферoл)		0.27мг	2%
K (Менадион)		10.37мкг	9%
Витамин Холин		25.79мг	5%
Калций		182мг	18%
Фосфор		380мг	54%
Желязо		11.93мг	99%
Натрий		787мг	52%
Магнезий		42мг	11%
Цинк		2.55мг	23%
Мед		0.137мг	15%
Манган		0.299мг	13%
Селен		42мкг	76%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 710 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:21ч

Ски

1:33ч

Танци

1:49ч

Плуване

1:49ч

Фитнес

1:59ч

Велоергометър

2:11ч

Каланетика

2:25ч

Пазаруване

3:07ч

Ходене

3:07ч

Сек*

8:24ч

Отдих

12:08ч

Панирани пилешки шницели с пармезан и корнфлейкс на фурна върху пергаментова хартия за печене

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Класически пържен шницел Миланезе с пилешко филе паниран в брашно, яйца и галета

Шницел Хавай с пилешко филе, яйца, ананас, кашкавал и готов сос Беарнез на фурна

Хрупкави пържени пилешки шницели от филе в панировка от хлебни трохи с пармезанова коричка на тиган

Подобни рецепти на Панирани пилешки шницели с пармезан и корнфлейкс на фурна върху пергаментова хартия за печене

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?