Паниран хрупкав карфиол на фурна с панировка от сирене пармезан и ядки кашу

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът се накъсва на розички. Яйцата се разбиват. Кашуто се смила с пармезана, черен пипер, пушен червен пипер, лют пипер и морска сол. Трябва да се получи фино брашно.

Тава се покрива с хартия за печене. Отгоре се слага решетка. Карфиолът се овалва първо в яйцата след това в сухата смес и се нарежда върху решетката.

Пекат се в загрята на 220 градуса фурна за около 20 минути.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Паниран хрупкав карфиол на фурна с панировка от сирене пармезан и ядки кашу

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

195 г
Калории 586 кал29%
Калории от мазнини414 кал77%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г15%
Мазнини46г 67%
Наситени9г
Мононенаситени 24г
Полиненаситени
Омега 3,6,929.71г
Омега 30.01г
Въглехидрати 29г19%
Фибри5.1г
Нишесте20г
Захари
Холестерол98мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А66мкг7%
B1 (Тиамин)0.371мг31%
B2 (Рибофлавин)0.23мг18%
B3 (Ниацианамид)1.42мг9%
B5 (Пантенол)1.57мг31%
B6 (Пиродоксин)0.573мг44%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C25мг28%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)1.63мг11%
K (Менадион)43.53мкг36%
Витамин Холин75.5мг14%
Калций150мг15%
Фосфор651мг93%
Желязо6.98мг58%
Натрий954мг64%
Магнезий278мг70%
Цинк5.82мг53%
Мед1.995мг222%
Манган1.632мг71%
Селен26.6мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 586 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:00ч

Пазаруване

2:34ч

Ходене

2:34ч

Сек*

6:56ч

Отдих

10:01ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.