Предложения:

Огретен с карфиол, прясно мляко, кашкавал, яйца и галета на фурна

Рецепта:

Карфиолът се накъсва на розички и се вари около 5 минути в подсолена вода.

Отцеденият карфиол се слага в намазнена тава и се поръсва със сол и черен пипер.

Яйцата се разбиват с млякото и със сместа се полива карфиолът. Наръсва се галета и ястието се пече в загрята фурна. Настъргва се кашкавал и се допича за още няколко минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Огретен с карфиол, прясно мляко, кашкавал, яйца и галета на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Огретен с карфиол, прясно мляко, кашкавал, яйца и галета на фурна

Порция

245 г
Калории 275 кал14%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)10г50%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.71г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 15г12%
Фибри4г11%
Нишесте
Захари2%
Холестерол184мг61%
Витамини и минералиКол.%Ден
А183мкг20%
B1 (Тиамин)0.103мг9%
B2 (Рибофлавин)0.368мг28%
B3 (Ниацианамид)0.98мг6%
B5 (Пантенол)1.55мг31%
B6 (Пиродоксин)0.37мг28%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C49мг54%
D0.97мкг2%
E (Токоферoл)0.67мг4%
K (Менадион)27.45мкг23%
Витамин Холин133.45мг24%
Калций255мг26%
Фосфор269мг38%
Желязо1.47мг12%
Натрий430мг29%
Магнезий37мг9%
Цинк1.58мг14%
Мед0.086мг10%
Манган0.297мг13%
Селен17.8мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 275 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Секс

3:15ч

Отдих

4:42ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.