Огретен от броколи и карфиол (вегетарианска запеканка) с прясно мляко, яйца и кашкавал на фурна

2 души сготвиха това

Огретен от броколи и карфиол (вегетарианска запеканка) с прясно мляко, яйца и кашкавал на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1 глава карфиол
  • 1 глава броколи
  • 3 яйца
  • 300 мл. прясно мляко
  • 100 г кашкавал
  • сол

Рецепта:

Карфиолът (1 глава) и броколите [2]] се накъсват на розички и се пускат във вряща подсолена вода, докато омекнат. След това се отцеждат старателно.

Поставят се в касерола или друг огнеупорен съд и се заливат със смес от разбитите яйца (3 бр) и прясно мляко (300 мл.). Тази смес е добре предварително да се посоли.

Ястието се поставя във фурната и се пече около половин час при 180 градуса. След това се поръсва с настърган кашкавал (100 г) и се връща за още няколко минути в горещата фурна. Сервира се топло.

Време за приготвяне:

45 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусен огретен от карфиол на фурна с яйца, сирене и кашкавал

Запеканка от карфиол с ориз, спанак и сирене пармезан на фурна

Запеканка с пилешко месо, картофи, броколи, карфиол и кашкавал на фурна

Подобни рецепти на Огретен от броколи и карфиол (вегетарианска запеканка) с прясно мляко, яйца и кашкавал на фурна

Рецепта Вкусна вегетарианска запеканка от карфиол и броколи с яйца, прясно мляко, кашкавал и сирене Вкусна вегетарианска запеканка от карфиол и броколи с яйца, прясно мляко, кашкавал и сирене Рецепта Печени задушени есенни зеленчуци (броколи, карфиол, грах, моркови) на фурна с кашкавал и яйца Печени задушени есенни зеленчуци (броколи, карфиол, грах, моркови) на фурна с кашкавал и яйца Рецепта Гювечета с карфиол, броколи, топено и синьо сирене в микровълнова фурна Гювечета с карфиол, броколи, топено и синьо сирене в микровълнова фурна
Рецепта Запечен карфиол (вегарианска запеканка) със сирене, яйца и течна сметана на фурна Запечен карфиол (вегарианска запеканка) със сирене, яйца и течна сметана на фурна Рецепта Вкусен огретен от карфиол на фурна с яйца, сирене и кашкавал Вкусен огретен от карфиол на фурна с яйца, сирене и кашкавал Рецепта Вкусен вегетариански карфиол огретен с прясно мляко, яйца, сирене и кашкавал на фурна Вкусен вегетариански карфиол огретен с прясно мляко, яйца, сирене и кашкавал на фурна
Рецепта Вегетарианска запеканка от карфиол в млечен сметанов чеснов сос на фурна Вегетарианска запеканка от карфиол в млечен сметанов чеснов сос на фурна Рецепта Вегетарианско къри от карфиол и картофи с домати, лук и кимион (Aloo Gobi Masala) Вегетарианско къри от карфиол и картофи с домати, лук и кимион (Aloo Gobi Masala) Рецепта Вегетарианска запеканка от карфиол на фурна със заливка от яйца, прясно мляко, масло, горчица и копър на фурна Вегетарианска запеканка от карфиол на фурна със заливка от яйца, прясно мляко, масло, горчица и копър на фурна

Коментари за Огретен от броколи и карфиол (вегетарианска запеканка) с прясно мляко, яйца и кашкавал на фурна:

Автор Мнение

Misho Milanov

2014-10-28 14:03:14

Много вкусно и полезно блюдо

Публикувайте коментар за рецептата Огретен от броколи и карфиол (вегетарианска запеканка) с прясно мляко, яйца и кашкавал на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

433 г
Калории 268 кал13%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г28%
Мазнини14г 45%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.58г
Омега 30.02г
Въглехидрати 20г28%
Фибри8.2г
Нишесте
Захари
Холестерол174мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А196мкг22%
B1 (Тиамин)0.184мг15%
B2 (Рибофлавин)0.595мг46%
B3 (Ниацианамид)1.71мг11%
B5 (Пантенол)2.5мг50%
B6 (Пиродоксин)0.599мг46%
B9 (Фолиева киселина)152мкг38%
B12 (Кобаламин)0.6мкг25%
C149мг166%
D1.51мкг3%
E (Токоферoл)3.13мг21%
K (Менадион)178.17мкг148%
Витамин Холин164.98мг30%
Калций377мг38%
Фосфор401мг57%
Желязо2.55мг21%
Натрий301мг20%
Магнезий77мг19%
Цинк2.29мг21%
Мед0.144мг16%
Манган0.591мг26%
Селен20.8мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 268 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Секс

3:10ч

Отдих

4:34ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.