Продукти:
Рецепта:Краставицата се обелва и нарязва напречно на четири парчета. Вътрешността им се отстранява и се напъхват листа от марулята, така че да заприличат на букет. Отгоре, с помощта на клечки за зъби се набождат по 2 маслини. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 124 г | ||
| Калории | 24 кал | 1% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 14% | |
| Мазнини | 1г | 32% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.78г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 56% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 73мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.043мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.041мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.29мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.21мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.053мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 40мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.48мг | 3% | |
| K (Менадион) | 54.14мкг | 45% | |
| Витамин Холин | 8.76мг | 2% | |
| Калций | 31мг | 3% | |
| Фосфор | 25мг | 4% | |
| Желязо | 0.58мг | 5% | |
| Натрий | 73мг | 5% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.24мг | 2% | |
| Мед | 0.054мг | 6% | |
| Манган | 0.113мг | 5% | |
| Селен | 0.2мкг | 0% | |
Тичане
0:01ч
Колело
0:02ч
Ски
0:03ч
Танци
0:03ч
Плуване
0:03ч
Фитнес
0:04ч
Велоергометър
0:04ч
Каланетика
0:04ч
Пазаруване
0:06ч
Ходене
0:06ч
Сек*
0:17ч
Отдих
0:24ч