Зелена салата с айсберг, маруля, рукола, варени яйца и бял сос с хрян, кисело мляко, майонеза, каперси и мед

1 човек сготви това

Зелена салата с айсберг, маруля, рукола, варени яйца и бял сос с хрян, кисело мляко, майонеза, каперси и мед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Айсбергът (1 глава) и червената маруля (1 връзка) се накъсват на едри парчета и се поставят в салатена купа. Сваряват се яйцата (2 бр), така че да останат леко рохки.

Отделно се приготвя дресинг: смесват се киселото мляко (2 с.л.), хрянът (1 ч.л.), медът (1 ч.л.) и лимоновият сок (1 ч.л.), и се разбъркват в блендер, заедно със сол и черен пипер на вкус.

Яйцата се нарязват на две половини и се поставят на върха на салатата. Тя се залива с получения дресинг и отгоре се поръсва с каперси (10 г).

Време за приготвяне:

15 минути

Подобни рецепти на Зелена салата с айсберг, маруля, рукола, варени яйца и бял сос с хрян, кисело мляко, майонеза, каперси и мед

Рецепта Градинарска салата от айсберг, моркови, чушки и мариновани гъби Градинарска салата от айсберг, моркови, чушки и мариновани гъби Рецепта Салата айсберг с моркови и репички Салата айсберг с моркови и репички Рецепта Салата айсберг с варени яйца, моркви и риган Салата айсберг с варени яйца, моркви и риган
Рецепта Пъстра салата с айсберг, домати и моркови Пъстра салата с айсберг, домати и моркови Рецепта Салата с айсберг, чушки и сос от кориандър Салата с айсберг, чушки и сос от кориандър Рецепта Салата айсберг с орехи и чери домати Салата айсберг с орехи и чери домати
Рецепта Салата айсберг със зелени и червени чушки, пресен лук и пушено пуешко месо Салата айсберг със зелени и червени чушки, пресен лук и пушено пуешко месо Рецепта Салата с пушена сьомга, айсберг и розови домати Салата с пушена сьомга, айсберг и розови домати Рецепта Зелена салата с айсберг, скариди, чери домати, рукола и сирене пармезан Зелена салата с айсберг, скариди, чери домати, рукола и сирене пармезан

Коментирайте първи рецептата Зелена салата с айсберг, маруля, рукола, варени яйца и бял сос с хрян, кисело мляко, майонеза, каперси и мед

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

558 г
Калории 177 кал9%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г25%
Мазнини9г 42%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.67г
Омега 30.02г
Въглехидрати 17г35%
Фибри8.2г
Нишесте
Захари
Холестерол189мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А830мкг92%
B1 (Тиамин)0.261мг22%
B2 (Рибофлавин)0.502мг39%
B3 (Ниацианамид)1.41мг9%
B5 (Пантенол)1.21мг24%
B6 (Пиродоксин)0.3мг23%
B9 (Фолиева киселина)293мкг73%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C48мг53%
D0.54мкг1%
E (Токоферoл)2.65мг18%
K (Менадион)410.69мкг342%
Витамин Холин160.15мг29%
Калций261мг26%
Фосфор208мг30%
Желязо5.29мг44%
Натрий705мг47%
Магнезий67мг17%
Цинк1.87мг17%
Мед0.215мг24%
Манган1.922мг84%
Селен15.1мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 177 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Сек*

2:05ч

Отдих

3:01ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.