Рецепта:Камбите се измиват и се почистват от дръжките. Приготвя се марината от водата, оцет, сол, олио и мед. Камбите се попарват във врящата смес за около 2 минути. Разпределят се в буркани и се налива маринатата. Бурканите се затварят. Оставят се на хладно и тъмно място. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 787 г | ||
| Калории | 568 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 342 кал | 63% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 2% | |
| Мазнини | 38г | 62% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 17г | ||
| Полиненаситени | 15г | ||
| Омега 3,6,9 | 32.45г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 51г | 37% | |
| Фибри | 4.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 39г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 41мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.129мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.087мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.21мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.23мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.574мг | 44% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 32мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 120мг | 133% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.73мг | 12% | |
| K (Менадион) | 20.54мкг | 17% | |
| Витамин Холин | 13.98мг | 3% | |
| Калций | 53мг | 5% | |
| Фосфор | 62мг | 9% | |
| Желязо | 2.36мг | 20% | |
| Натрий | 16181мг | 1079% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 0.5мг | 5% | |
| Мед | 0.225мг | 25% | |
| Манган | 0.46мг | 20% | |
| Селен | 1.1мкг | 2% | |
Тичане
0:45ч
Колело
1:05ч
Ски
1:14ч
Танци
1:27ч
Плуване
1:27ч
Фитнес
1:35ч
Велоергометър
1:44ч
Каланетика
1:56ч
Пазаруване
2:29ч
Ходене
2:29ч
Сек*
6:43ч
Отдих
9:42ч