|
Рецепта:Тиквата се почиства, сварява се и се намачква. Добавят се счуканите орехи, олиото, захарта и канела на вкус. Сместа се разбърква. Корите за баница се намазват с плънката и се навиват. Нареждат се в тавата във формата на охлюв. Тиквеникът се пече в загрята на 200 градуса фурна за около 20 минути. Готовият десерт се поръсва с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 244 г | ||
| Калории | 828 кал | 41% | |
| Калории от мазнини | 450 кал | 83% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 7% | |
| Мазнини | 50г | 53% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 27г | ||
| Омега 3,6,9 | 41.78г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 89г | 42% | |
| Фибри | 4.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 36г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 227мкг | 25% | |
| B1 (Тиамин) | 0.595мг | 50% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.417мг | 32% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.51мг | 28% | |
| B5 (Пантенол) | 0.68мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.266мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 101мкг | 25% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.68мг | 18% | |
| K (Менадион) | 4.91мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 26.43мг | 5% | |
| Калций | 62мг | 6% | |
| Фосфор | 220мг | 31% | |
| Желязо | 4.36мг | 36% | |
| Натрий | 404мг | 27% | |
| Магнезий | 83мг | 21% | |
| Цинк | 1.84мг | 17% | |
| Мед | 0.807мг | 90% | |
| Манган | 1.831мг | 80% | |
| Селен | 21.6мкг | 39% | |
Тичане
1:06ч
Колело
1:35ч
Ски
1:49ч
Танци
2:07ч
Плуване
2:07ч
Фитнес
2:18ч
Велоергометър
2:32ч
Каланетика
2:49ч
Пазаруване
3:38ч
Ходене
3:38ч
Сек*
9:47ч
Отдих
14:09ч
Вкусна хрупкава вита баница от готови кори със сурова настъргана тиква, орехи и галета (тиквеник) за десерт 
Домашен постен тиквеник за Бъдни Вечер (баница с тиква) с готови точени кори, орехи и канела за Бъдни вечер