Пролетно ризото от лимец със спанак, крема сирене, бяло вино и Пармезан

Рецепта:

Нарязаните на ситно пресен лук и чесън се запържват в загрято масло. Добавя се лимецът и се налива бялото вино. Разбърква се и се налива зеленчуковият бульон.

Когато лимецът е сварен, се слага почистеният и накълцан спанак. Разбърква се и се подправя с черен пипер и сол на вкус.

Когато спанакът омекне, съдът се сваля от котлона и се добавят крема сиренето и настърган пармезан.

Яйцата се пошират във вряща вода със сол и оцет. Приготвеното ризото се поднася с пошираните яйца и настърган пармезан по желание.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Пролетно ризото от лимец със спанак, крема сирене, бяло вино и Пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

534 г
Калории 665 кал33%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г21%
Мазнини36г 49%
Наситени20г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.07г
Омега 30.12г
Въглехидрати 51г32%
Фибри9.5г
Нишесте
Захари
Холестерол273мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А460мкг51%
B1 (Тиамин)0.37мг31%
B2 (Рибофлавин)0.74мг57%
B3 (Ниацианамид)5.38мг34%
B5 (Пантенол)1.43мг29%
B6 (Пиродоксин)0.527мг41%
B9 (Фолиева киселина)130мкг33%
B12 (Кобаламин)0.59мкг25%
C14мг16%
D1.07мкг2%
E (Токоферoл)3.33мг22%
K (Менадион)321.46мкг268%
Витамин Холин142.6мг26%
Калций456мг46%
Фосфор599мг86%
Желязо5.82мг49%
Натрий1096мг73%
Магнезий160мг40%
Цинк3.92мг36%
Мед0.48мг53%
Манган3.32мг144%
Селен68.2мкг124%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 665 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:42ч

Плуване

1:42ч

Фитнес

1:51ч

Велоергометър

2:02ч

Каланетика

2:16ч

Пазаруване

2:55ч

Ходене

2:55ч

Сек*

7:52ч

Отдих

11:22ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.