Яхния с пиле по Самоковски със зелени чушки, ориз, моркови, лук и домати

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилето се почиства и се измива. Нарязва се на парчета и се сварява във вряща подсолена вода за около 30 минути. По време на варенето се добавят почистените 1 глава лук и 1 морков.

След това останалият накълцан лук, настъргани моркови, нарязани на ситно чушки и домати се запържват в загрята мазнина. Поръсват се с брашното и се добавя почистеният ориз.

Продуктите се заливат с бульона от варенето и сместа се оставя да къкри на тих огън до готовност на зеленчуците.

Добавя се пилешкото месо. Ястието се поръсва с накълцан магданоз. Оставя се да поври още около 10-15 минути и се сваля от котлона.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния с пиле по Самоковски със зелени чушки, ориз, моркови, лук и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

458 г
Калории 622 кал31%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини35г23%
Мазнини42г 61%
Наситени17г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,923.58г
Омега 30.15г
Въглехидрати 27г18%
Фибри4.6г
Нишесте
Захари
Холестерол168мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А387мкг43%
B1 (Тиамин)0.228мг19%
B2 (Рибофлавин)0.28мг22%
B3 (Ниацианамид)10.01мг63%
B5 (Пантенол)2.05мг41%
B6 (Пиродоксин)0.786мг60%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C67мг74%
D0.63мкг1%
E (Токоферoл)2.07мг14%
K (Менадион)81.09мкг68%
Витамин Холин83.93мг15%
Калций61мг6%
Фосфор274мг39%
Желязо3мг25%
Натрий112мг7%
Магнезий56мг14%
Цинк2.7мг25%
Мед0.269мг30%
Манган0.471мг20%
Селен27.7мкг50%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 622 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:11ч

Ски

1:22ч

Танци

1:35ч

Плуване

1:35ч

Фитнес

1:44ч

Велоергометър

1:54ч

Каланетика

2:07ч

Пазаруване

2:44ч

Ходене

2:44ч

Сек*

7:21ч

Отдих

10:37ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.