Парти хапки от чери домати и бейби моцарела

Принтирай

Продукти:

Чери доматите се измиват и се подсушават. Моцарелата се отцежда добре.

Взима се клечка за зъби и се редуват домат и сирене. Така се сглобяват всички хапки.

Шишчетата се нареждат в чиния и се поръсват с малко зехтин и сух босилек.

20 минути

Парти хапки от пълнени чери домати със синьо сирене, майонеза и крутони	Парти хапки с цедено кисело мляко и козе сирене	Парти хапки от бутер тесто със синьо сирене, ементал и босилек
Баница с моцарела, чери домат и босилек	Парти хапки от диня, сирене и босилек	Парти хапки сандвичи от печени филийки с червени чушки, яйчен пастет, шунка и сирене на фурна
Паста с чери домати, чесън, зехтин и сирена моцарела и пармезан	Парти хапки за празник с кашкавал, хайвер, прошуто, крема сирене и маслинова паста	Банички с готови кори с чери домати, моцарела и босилек

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 136 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:35ч

Ходене

0:35ч

Сек*

1:36ч

Отдих

2:19ч

Калории и хранителна стойност
Порция			276 г
Калории		136 кал	7%
Калории от мазнини		63 кал	12%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		8г	23%
Мазнини		7г	45%
	Наситени	4г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	2.38г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		12г	34%
	Фибри	2.7г
	Нишесте	0г
	Захари	0г
Холестерол		23мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		120мкг	13%
B1 (Тиамин)		0.121мг	10%
B2 (Рибофлавин)		0.177мг	14%
B3 (Ниацианамид)		1.46мг	9%
B5 (Пантенол)		0.63мг	13%
B6 (Пиродоксин)		0.197мг	15%
B9 (Фолиева киселина)		28мкг	7%
B12 (Кобаламин)		0.14мкг	6%
C		19мг	21%
D		0.12мкг	0%
E (Токоферoл)		1.04мг	7%
K (Менадион)		0.69мкг	1%
Витамин Холин		3.7мг	1%
Калций		167мг	17%
Фосфор		170мг	24%
Желязо		1.15мг	10%
Натрий		134мг	9%
Магнезий		32мг	8%
Цинк		0.88мг	8%
Мед		0.186мг	21%
Манган		0.261мг	11%
Селен		5.3мкг	10%