|
Продукти:
Рецепта:Динята се нарязва на малки квадратни парчета. Сиренето се нарязва в същата форма и големина. Върху всяко кубче диня се слага парче сирене. Отгоре се слага листенце босилек и се закрепя с клечка. Хапките се поръсват със зехтин и едра сол и се сервират веднага. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 90 г | ||
| Калории | 58 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 14% | |
| Мазнини | 3г | 46% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.64г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 6г | 41% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 11мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 36мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.064мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.111мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.26мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.28мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.147мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.05мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.12мг | 1% | |
| K (Менадион) | 5.49мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 4.8мг | 1% | |
| Калций | 69мг | 7% | |
| Фосфор | 50мг | 7% | |
| Желязо | 0.25мг | 2% | |
| Натрий | 141мг | 9% | |
| Магнезий | 12мг | 3% | |
| Цинк | 0.42мг | 4% | |
| Мед | 0.03мг | 3% | |
| Манган | 0.05мг | 2% | |
| Селен | 2мкг | 4% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:07ч
Танци
0:08ч
Плуване
0:08ч
Фитнес
0:09ч
Велоергометър
0:10ч
Каланетика
0:11ч
Пазаруване
0:15ч
Ходене
0:15ч
Сек*
0:41ч
Отдих
0:59ч
Лесни хапки от диня, фета сирене, билки и балсамов оцет 
Парти хапки от бутер тесто със синьо сирене, ементал и босилек 
Парти хапки с цедено кисело мляко и козе сирене 
Парти хапки от пълнени чери домати със синьо сирене, майонеза и крутони 
Парти хапки - рулца от шунка пълнени с руска салата (ордьовър) 
Парти хапки сандвичи от печени филийки с червени чушки, яйчен пастет, шунка и сирене на фурна 
Парти хапки рулца с тортили, пушена сьомга и крема сирене 
Панирани парти хапки от сирене с паста патафри от бира, яйца, брашно, кисело мляко и сода