|
Продукти:
Рецепта:Динята се нарязва на квадратчета с размер на хапка. Поръсват се с малко редуцирания балсамов оцет отгоре. След това се добавят натрошеното сирене фета и накълцан пресен джоджен. Хапките са лесни, бързи и здравословни – перфектни за следобедна закуска, предястие или като допълнение към свеж летен коктейл. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 336 г | ||
| Калории | 220 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 9% | |
| Мазнини | 14г | 54% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.58г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 22г | 38% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 19г | ||
| Холестерол | 39мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 210мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.233мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.123мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.6мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.73мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.423мг | 33% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.08мкг | 3% | |
| C | 27мг | 30% | |
| D | 0.21мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.78мг | 5% | |
| K (Менадион) | 1.33мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 19.54мг | 4% | |
| Калций | 52мг | 5% | |
| Фосфор | 64мг | 9% | |
| Желязо | 0.94мг | 8% | |
| Натрий | 111мг | 7% | |
| Магнезий | 35мг | 9% | |
| Цинк | 0.4мг | 4% | |
| Мед | 0.102мг | 11% | |
| Манган | 0.112мг | 5% | |
| Селен | 1.2мкг | 2% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:29ч
Танци
0:33ч
Плуване
0:33ч
Фитнес
0:36ч
Велоергометър
0:40ч
Каланетика
0:45ч
Пазаруване
0:58ч
Ходене
0:58ч
Сек*
2:36ч
Отдих
3:45ч
Парти хапки от диня, сирене и босилек 
Диня с фета сирене и билки 
Лятна свежа салата с диня, сирене фета, лайм и мента 
Пилешки хапки със сметана, кисели краставички, гъби и царевица 
Вкусни панирани пилешки хапки от бяло месо (филе или бонфиле) в брашно, яйца и галета 
Сладки здравословни хапки от овесени ядки, фъстъчено масло, банан и мед 
Пилешки хапки с чери домати, гъби, лук и босилек