|
Рецепта:Динята се почиства и се нарязва на парчета. Слага се в купа. Добавя се натрошеното сирене фета. Зехтинът се разбърква със сол и сок от лайм. Салатата се полива с дресинга и се поръсва с накълцана свежа мента. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 368 г | ||
| Калории | 327 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 225 кал | 42% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 6% | |
| Мазнини | 25г | 66% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.89г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 25г | 29% | |
| Фибри | 2.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 19г | ||
| Холестерол | 39мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 220мкг | 24% | |
| B1 (Тиамин) | 0.253мг | 21% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.141мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.72мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.78мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.46мг | 35% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 15мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 35мг | 39% | |
| D | 0.21мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.24мг | 15% | |
| K (Менадион) | 8.24мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 22.88мг | 4% | |
| Калций | 65мг | 7% | |
| Фосфор | 69мг | 10% | |
| Желязо | 1.22мг | 10% | |
| Натрий | 384мг | 26% | |
| Магнезий | 38мг | 10% | |
| Цинк | 0.46мг | 4% | |
| Мед | 0.122мг | 14% | |
| Манган | 0.146мг | 6% | |
| Селен | 1.2мкг | 2% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:37ч
Ски
0:43ч
Танци
0:50ч
Плуване
0:50ч
Фитнес
0:54ч
Велоергометър
1:00ч
Каланетика
1:07ч
Пазаруване
1:26ч
Ходене
1:26ч
Сек*
3:52ч
Отдих
5:35ч
Лятна салата с диня, сирене фета и мента 
Свежа лятна салса с диня, червен лук и кориандър 
Лятна салата с паста, чери домати, маслини, краставици, пресен лук и босилек 
Свежа лятна салата с домати, авокадо и сушен риган 
Диня с фета сирене и билки 
Салата с кус кус, леща, домати и сирене