Сладки здравословни хапки от овесени ядки, фъстъчено масло, банан и мед

Сладки здравословни хапки от овесени ядки, фъстъчено масло, банан и мед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Баните, фъстъченото масло, медът, канелата и ванилията се разбиват с миксер до получаване на гладка смес.

Добавят се овесените ядки и счуканите орехи.

Сместа се разбърква добре и се разпределя в квадратна тава или форма. Десертът се пече в загрята фурна на 180 градуса за около 30 минути.

След това се оставя да изстине напълно и се нарязва на малки квадратни хапки.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Сладки здравословни хапки от овесени ядки, фъстъчено масло, банан и мед

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

91 г
Калории 356 кал18%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г12%
Мазнини25г 60%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени13г
Омега 3,6,920.44г
Омега 3
Въглехидрати 28г30%
Фибри5.1г
Нишесте10г
Захари10г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.141мг12%
B2 (Рибофлавин)0.09мг7%
B3 (Ниацианамид)2.25мг14%
B5 (Пантенол)0.58мг12%
B6 (Пиродоксин)0.328мг25%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)1.14мкг1%
Витамин Холин29.53мг5%
Калций39мг4%
Фосфор189мг27%
Желязо1.57мг13%
Натрий99мг7%
Магнезий83мг21%
Цинк1.61мг15%
Мед0.451мг50%
Манган1.671мг73%
Селен7.5мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 356 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Сек*

4:12ч

Отдих

6:05ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.