Идеи:

Печени барчета с фъстъчено масло и овесени ядки

Печени барчета с фъстъчено масло и овесени ядки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Тава с размери 20x20 см се намаслява или се постила с хартия за печене.

Маслото се разтопява и се смесва с фъстъченото масло и кафявата захар, докато се получи еднородна смес. Яйцето и ваниловият екстракт се добавят и сместа се разбърква до хомогенност.

В отделна купа се смесват овесените ядки, брашното, содата бикарбонат и солта. Сухите съставки се добавят постепенно към течната смес и се разбъркват, докато се поемат напълно.

Тестото се изсипва внимателно в подготвената тава и се разпределя равномерно. Барчетата се пекат 20-25 минути до златисто кафяво, като се проверява с клечка за зъби дали са изпечени.

След изваждане от фурната, барчетата се оставят да изстинат напълно в тавата, преди да се нарежат на квадрати или правоъгълници.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

84 г
Калории 387 кал19%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г11%
Мазнини20г 46%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,914.04г
Омега 30.03г
Въглехидрати 44г45%
Фибри3.1г
Нишесте
Захари19г
Холестерол37мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А73мкг8%
B1 (Тиамин)0.074мг6%
B2 (Рибофлавин)0.057мг4%
B3 (Ниацианамид)1.88мг12%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.071мг5%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C0мг0%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)0.28мг2%
K (Менадион)1.08мкг1%
Витамин Холин27.71мг5%
Калций20мг2%
Фосфор129мг18%
Желязо0.94мг8%
Натрий237мг16%
Магнезий43мг11%
Цинк1.03мг9%
Мед0.133мг15%
Манган0.921мг40%
Селен13.1мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 387 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:44ч

Ски

0:51ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Сек*

4:34ч

Отдих

6:36ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.