Идеи:

Печени миди с чесново масло и билки на фурна

Печени миди с чесново масло и билки на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява до 190°C. Маслото се разтапя на слаб огън в малка тенджера. Към него се добавя ситно нарязаният чесън и се запържва внимателно за 1-2 минути, докато се отдели аромат, без да се допуска покафеняване. След това се добавят нарязаният магданоз, риганът, лимоновият сок, солта и черният пипер. Сместа се разбърква и се сваля от котлона.

Мидите се почистват и се подреждат с черупката надолу върху тава за печене или дървена дъска. Всяка мида се покрива обилно със соса от чесновото масло и билките.

Тавата се поставя във фурната и мидите се пекат за 8-10 минути, докато месото се сготви и сосът започне леко да къкри. След изваждане, мидите се прехвърлят в подходящ съд за сервиране и се гарнират с пресен магданоз.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

108 г
Калории 178 кал9%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г27%
Мазнини13г 65%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.23г
Омега 30.22г
Въглехидрати 4г9%
Фибри0.2г
Нишесте
Захари
Холестерол62мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А177мкг20%
B1 (Тиамин)0.068мг6%
B2 (Рибофлавин)0.181мг14%
B3 (Ниацианамид)1.52мг10%
B5 (Пантенол)0.36мг7%
B6 (Пиродоксин)0.086мг7%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)33.99мкг1416%
C12мг13%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)1.15мг8%
K (Менадион)35.63мкг30%
Витамин Холин59.81мг11%
Калций56мг6%
Фосфор157мг22%
Желязо12.47мг104%
Натрий52мг3%
Магнезий11мг3%
Цинк1.27мг12%
Мед0.316мг35%
Манган0.501мг22%
Селен21.7мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 178 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Сек*

2:06ч

Отдих

3:02ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.