|
Продукти:
Рецепта:Правоъгълно парче бутер тесто (1/2 кг) се поръсва обилно с настъргано сирене ементал (50 г), натрошено синьо сирене (50 г) и сушен босилек (1 ч.л.). Навива се на руло и се реже на тънки "филийки". Те се поставят в тавичка, намазват се с разбито яйце (1 бр) и се пекат в предварително загрята силна фурна до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 81 г | ||
| Калории | 398 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 252 кал | 47% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 8% | |
| Мазнини | 28г | 63% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 17.72г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 29г | 29% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 34мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 20мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.254мг | 21% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.245мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.67мг | 17% | |
| B5 (Пантенол) | 0.2мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.033мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 63мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.17мкг | 7% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.13мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.32мг | 22% | |
| K (Менадион) | 10.39мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 16.59мг | 3% | |
| Калций | 102мг | 10% | |
| Фосфор | 109мг | 16% | |
| Желязо | 1.71мг | 14% | |
| Натрий | 266мг | 18% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.8мг | 7% | |
| Мед | 0.077мг | 9% | |
| Манган | 0.308мг | 13% | |
| Селен | 18.5мкг | 34% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:45ч
Ски
0:52ч
Танци
1:01ч
Плуване
1:01ч
Фитнес
1:06ч
Велоергометър
1:13ч
Каланетика
1:21ч
Пазаруване
1:44ч
Ходене
1:44ч
Сек*
4:42ч
Отдих
6:48ч
Охлювчета / парти хапки от бутер тесто с шунка и червена чушка 
Парти хапки от бутер тесто с гъби, яйце, чесън и пушено сирене запечени на фурна 
Парти хапки от бутер тесто с грахова паста на фурна 
Парти хапки от пълнени чери домати със синьо сирене, майонеза и крутони 
Парти хапки от диня, сирене и босилек 
Парти хапки сандвичи от печени филийки с червени чушки, яйчен пастет, шунка и сирене на фурна 
Парти хапки с цедено кисело мляко и козе сирене