Плодови целувки с фурми или смокини

Принтирай

Продукти:

Белтъците и пудрата захар се разбиват на сняг.

Фурмите се почистват и се нарязват на ситно. Добавят се към сместа.

След това от нея се оформят целувки върху тава, покрита с хартия за печене. Пекат се на слаба фурна до порозовяване.

40 минути

Плодов десерт с целувки	Бисквити с овесени ядки, ябълка, сусам и сушени плодове (боровинки и фурми)	Домашни плодови целувки с кристална захар, ягоди или малини или къпини
Пълнени печени ябълки с фурми, мед, ром и тиквени семки	Плодов сладкиш със сини сливи	Плодов сладкиш с ябълки и сини сливи
Плодов сладкиш със сини сливи от компот	Лесен и лек десерт с ябълки, чаени бисквити, цедено кисело мляко, орехи и сушени плодове - фурми, сливи, кайсии без печене	Пълнени фурми с кестени, обвити с прошуто и печени на фурна

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 462 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:00ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:01ч

Ходене

2:01ч

Сек*

5:28ч

Отдих

7:53ч

Калории и хранителна стойност
Порция			168 г
Калории		462 кал	23%
Калории от мазнини		45 кал	8%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		7г	6%
Мазнини		5г	10%
	Наситени	2г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	2.18г
	Омега 3	0.02г
Въглехидрати		104г	86%
	Фибри	5.5г
	Нишесте	1г
	Захари	95г
Холестерол		187мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		62мкг	7%
B1 (Тиамин)		0.073мг	6%
B2 (Рибофлавин)		0.267мг	21%
B3 (Ниацианамид)		1.48мг	9%
B5 (Пантенол)		1.13мг	23%
B6 (Пиродоксин)		0.179мг	14%
B9 (Фолиева киселина)		21мкг	5%
B12 (Кобаламин)		0.24мкг	10%
C		0мг	0%
D		0.53мкг	1%
E (Токоферoл)		0.54мг	4%
K (Менадион)		2.12мкг	2%
Витамин Холин		87.49мг	16%
Калций		44мг	4%
Фосфор		109мг	16%
Желязо		1.51мг	13%
Натрий		58мг	4%
Магнезий		30мг	8%
Цинк		0.71мг	6%
Мед		0.218мг	24%
Манган		0.233мг	10%
Селен		15.2мкг	28%