|
Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват със захарта. Добавят се олиото, киселото мляко и брашното с бакпулвера. Дъното на тавичката се маже с малко. Нареждат се почистените и нарязани ябълки и сините сливи. Залива се със сместа. Отгоре се нареждат малки парчета сини сливи. Пече се 30 минути във фурна, загрята на 180 градуса. По желание, сладкишът се поръсва с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 255 г | ||
| Калории | 677 кал | 34% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 7% | |
| Мазнини | 23г | 31% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.07г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 106г | 63% | |
| Фибри | 3.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 43г | ||
| Холестерол | 68мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 42мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.091мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.183мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.93мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.75мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.098мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 19мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0.22мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.6мг | 4% | |
| K (Менадион) | 4.91мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 41.01мг | 7% | |
| Калций | 63мг | 6% | |
| Фосфор | 140мг | 20% | |
| Желязо | 1.1мг | 9% | |
| Натрий | 35мг | 2% | |
| Магнезий | 25мг | 6% | |
| Цинк | 0.97мг | 9% | |
| Мед | 0.153мг | 17% | |
| Манган | 0.573мг | 25% | |
| Селен | 32.2мкг | 59% | |
Тичане
0:54ч
Колело
1:18ч
Ски
1:29ч
Танци
1:44ч
Плуване
1:44ч
Фитнес
1:53ч
Велоергометър
2:04ч
Каланетика
2:18ч
Пазаруване
2:58ч
Ходене
2:58ч
Сек*
8:00ч
Отдих
11:34ч
Пухкав канелен кекс с орехи, ябълки, кисело мляко и бакпулвер в кръгла форма 
Лесен обърнат сладкиш с яйца и сини сливи 
Лесен сочен сладкиш / пай с пресни сини сливи и пудра захар 
Пухкав домашен кекс / сладкиш със сезонни плодове (праскови, ягоди, малини или банани) и портокалови кори