|
Рецепта:Фурмите се нарязват на дребно. Разбъркват се заедно с тиквените семки,мед, канела и ром. Ябълките се измиват и се издълбават. Почистват се от семките. Всяка ябълка се пълни с приготвената смес и се похлупва с капачето си. Пълнените ябълки се пекат в загрята на 180 градуса фурна за около 40 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 205 г | ||
| Калории | 192 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 6% | |
| Мазнини | 5г | 22% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.29г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 39г | 74% | |
| Фибри | 6.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 26г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 5мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.046мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.059мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.44мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.21мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.118мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.67мг | 4% | |
| K (Менадион) | 4.94мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 12.08мг | 2% | |
| Калций | 23мг | 2% | |
| Фосфор | 114мг | 16% | |
| Желязо | 1.82мг | 15% | |
| Натрий | 2мг | 0% | |
| Магнезий | 57мг | 14% | |
| Цинк | 0.73мг | 7% | |
| Мед | 0.208мг | 23% | |
| Манган | 0.417мг | 18% | |
| Селен | 1.2мкг | 2% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:29ч
Плуване
0:29ч
Фитнес
0:32ч
Велоергометър
0:35ч
Каланетика
0:39ч
Пазаруване
0:50ч
Ходене
0:50ч
Сек*
2:16ч
Отдих
3:16ч
Печени пълнени ябълки с ядки - бадеми, орехи и тиквени семки с мед 
Пълнени печени ябълки със сушени плодове, мед, ром и орехи 
Пълнени печени ябълки с плънка от тиквени семки, стафиди и канела 
Печени пълнени ябълки с коняк, мед, стафиди и бадеми на фурна 
Пълнени печени ябълки с плънка от орехи, сушени сливи и канела 
Пълнени печени ябълки с плънка от орехи, стафиди и канела 
Печени ябълки с бадеми, стафиди и масло на фурна 
Пълнени печени ябълки с орехи пекан,стафиди, мед и кафява захар 
Пълнени ябълки със стафиди, орехи, мед и коняк, печени във фолио на фурна